Потянул спину

Уж сколько раз твердили миру, что тяжести нужно поднимать правильно, однако. все не впрок..Иногда, человек резко поднимает какую-то чересчур большую для себя тяжесть, после чего ощущает резкую боль в спине и мышечный спазм. Что делать, если потянул спину? Мало кто догадается в этом случае обратиться к врачу, а между тем не пролеченное своевременно растяжение спинных мышц может вызывать серьезное воспаление и значительно увеличивает нагрузку на позвоночник и приводит к таким заболеваниям, как люмбаго, разного рода остеохондрозы или радикулиту.

Травмирование мягких тканей спины заявляет о себе такими симптомами, как появление колющей боли в моменты наклонов вперед или следующего за этим распрямления, а также повышенной чувствительностью в поврежденном месте. Травмированными оказываются не только связки или сами мышцы, но и связанные с ними сухожилия, система кровеносных сосудов, нервы и даже кожа.

Почему-то все уверены в том, что мы в любую секунду готовы поднять что-то тяжелое или сделать силовой рывок и только после того, как потянули спину, понимаем, что это не так и на самом деле мышцы обязательно должны быть предварительно разогреты. Кстати, потянуть можно не только мышцы спины, но и колена, плеча, руки, ноги и т.д.

Что делать, если потянул спину? Прислушайтесь к своему организму. Боль это тот сигнал, который он нам посылает, это его просьба, чтобы мы ограничили свою активность и, в первую очередь физическую. Дайте покой своим мышцам. Постарайтесь лечь на максимально ровную и жесткую поверхность. К больному месту лучше приложить лед и подождать, пока боль утихнет. Холод помогает уменьшить воспаление.

На следующий день можно начинать прогревания. К травмированному месту можно приложить грелку. А когда ее нет, можно обвязывать спину шерстяным платком или шарфом. Старайтесь, чтобы спина оставалась максимально ровной.

Используйте специальные противовоспалительные мази или гели для смазывания спины. Это такие препараты, как Фастумгель и другие родственные ему средства. Растирать сильно не надо, для того, чтобы еще больше не повредить растянутые мышцы.

Можно использовать и разогревающие мази, но ими лучше пользоваться перед сном или если вы собираетесь остаться дома, поскольку такие препараты обладают сильным специфическим запахом. После нанесения разогревающей мази, спину нужно обвязать шерстяным шарфом, что позволить значительно усилить эффект действия препарата.

Если несмотря на всем предпринятые меры через несколько дней боль в спине не утихнет, следует обратиться за врачебной помощью, потому что, когда вы потянули спину, разрывы мышц могли оказаться значительно серьезнее, чем это показалось на первый взгляд и не исключены также разрывы сухожилий.

После того, как врач осмотрит вас, он назначит вам адекватный курс лечения и, возможно, что вам понадобится пройти курс специальной физиотерапии. Это поспособствует более быстрому восстановлению поврежденных тканей. Хорошего эффекта также помогает достичь лечебный массаж, который возвращает мышцам должную эластичность.

Ссылка на основную публикацию