Очищение легких: естественные способы

Здоровье легких является жизненно важным условием для любого человека, так как от работы этого органа зависит общее состояние здоровья. Хотелось бы обратить внимание на то, что легкие являются самоочищающимся органом, его восстановление происходит после прекращения пагубного воздействия внешних факторов загрязнителей, к примеру, если человек наконец принял решение и бросил курить.

В подвергающихся загрязнению органах дыхательной системы начинает скапливаться слизь, способствующая сбору патогенных микроорганизмов, которые в последующем будут выведены естественным путем. Существует несколько методов, которые каждый человек может использовать для очищения своих легких от последствий застойных явлений и разного рода раздражителей, что поспособствует увеличению емкости легких и подавлению имеющихся воспалительных процессов.

Терапия паром

Паровая терапия для очищения легких подразумевает вдыхание водяного пара, что эффективно помогает вывести слизь из органов. Вдыхание пара помогает облегчить дыхание, что помогает людям, имеющим проблемы с дыхательной системой, а также снизить симптоматику имеющихся простудных заболеваний. Последнее, небольшое исследование ученых, в котором участвовали представители мужского пола, имеющие такое заболевание, как обструктивная болезнь легких показало, что паровая терапия способствует снижению частоты дыхания и сердечных сокращений. Тем не менее следует учитывать, что такая терапия не обладает длительным эффектом. Поэтому, для улучшения состояния дыхательной системы и очищения легких, процедуру паровых ингаляций следует проводить на регулярной основе до достижения необходимых результатов.

Контролируемый кашель

По сути, кашель является не чем иным, как естественным способом при котором организм человека освобождается от разного рода токсинов и вредных веществ. Посредством контролируемого кашля можно очистить легкие от избыточной слизи, которая будет выходить через дыхательные пути.

Для того чтобы вызывать контролируемый кашель специалисты рекомендуют выполнять следующее упражнение:

  • больной должен сесть на стул (ноги на полу, плечи расслаблены, руки на животе);
  • далее больной должен сделать медленный и глубокий вдох через нос;
  • выдох выполняется также медленно, при этом больной должен наклонить корпус вперед прижимая руки к животу;
  • следующий шаг – 2-3 откашливания при выдохе после чего опять делается вдох через нос.

Постуральный дренаж

Данная процедура для очищения легких производится в разных положениях (положение лежа на спине, на боку, животе), что объясняется использованием силы тяжести для удаления избыточной слизи из органов дыхания. Данный метод позволяет не только улучшить дыхание, но и поспособствует в лечении и профилактике инфекций легких.

Выполнение физических упражнений

Выполнение физических упражнений на регулярной основе не только улучшает физическое и эмоциональное состояние человека, но также и способствует снижению риска развития многих недугов, включая заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Физические упражнения заставляют мышцы работать более активно, что увеличивает частоту дыхания, благодаря чему организм насыщается кислородом, что улучшает кровоток и помогает более эффективному выведению из легких углекислого газа и токсинов.

Употребление зеленого чай

Большинство прекрасно знают о полезных свойствах зеленого чая. Тем не менее хотелось бы напомнить, что данный натуральный напиток содержит в себе множество антиоксидантов, которые способствуют снижению воспалительных процессов, в том числе и в органах дыхания. Также данные соединения эффективно защищают легочную ткань от вредного воздействия сигаретного дыма.

 

 

 

 

Ссылка на основную публикацию