Недосыпание увеличивает риск развития сердечно-сосудистых патологий

Последние исследования показали, что люди, которые тратят на сон менее шести часов в сутки, намного чаще страдают от проблем, связанных с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы в сравнении с теми, кто спит не менее 8-ми часов. Кроме этого, недостаточное время сна для отдыха тела и мозга увеличивает риск возникновения такого распространенного на сегодняшний день недуга, как атеросклероз, характеризующегося накоплением бляшек в кровеносных сосудах.

По словам автора исследования, опубликованном в популярном научном издании Journal of the American College of Cardiology – сердечно-сосудистые заболевания, это серьезная глобальная проблема, с которой пытаются бороться специалисты по всему миру. Для предотвращения таких патологий используются несколько подходов, включающих в себя медикаментозную терапию, диету и физическую активность. Но, по результатам последнего исследования ученые выяснили, что меры направленные на улучшение качества сна также должны использоваться для борьбы с сердечными заболеваниями.

José Ordovás, являющийся сотрудником Мадридского Centro National de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III указывает на то, что недостаток сна и его низкое качество повышает риски развития патологий сердца за счет увеличения следующих факторов: повышения кровяного давления, хронических воспалительных процессов, избыточной массы тела, повышения уровня глюкозы.

Непосредственно в исследовании приняло участие почти 4000 человек (банковские сотрудники). Все участники исследования должны были носить с собой небольшое устройство – атктиграф, главной задачей которого являлось измерение активности человека.

Все участники были разделены на насколько групп в которые входили:

  • те, кто тратил на сон менее шести часов;
  • те, кто тратил на сон 6-7 часов в сутки;
  • люди, тратящие на сон 7-8 часов;
  • участники, посвящающие сну 8 часов и более.

В начале исследования все участники прошли обследование для выявления проблем с сердцем (КТ, 3D-УЗИ).

Результаты исследования

В ходе исследования ученые проводившее анализ традиционных рисков развития болезней сердца выявили, что у участников которые тратили на сон менее шести часов вероятность развития атеросклероза увеличивалась на 27% в сравнении с теми участниками, которые посвящал сну не менее 7-8 часов.
Также вероятность развития атеросклероза увеличивалась и у тех людей, которые имели плохое качество сна – на 34% выше, чем у лиц имеющих полноценный и здоровый сон. Для определения качества сна ученые брали информацию о том, насколько часто человек просыпается ночью, какова частота его движений во время сна.

Важно отметить, что учеными было выявлено и то, что сон превышающий 8 часов в сутки также может быть связан с повышениями рисков развития атеросклероза.

Нарушения сна оказывает огромное негативное воздействие, прямо влияющее на здоровье человека, что подкрепляется результатами проведенной исследовательской работы. Это является весомым основанием для того, чтобы поставить сон наряду с физической активностью и диетою в качестве одного из ключевых столпов здорового образа жизни.

Ссылка на основную публикацию