Минералы и витамины, полезные при акне

Акне – распространенная патология, характеризующаяся воспалительным процессом кожи, что вызывает ее повреждение (прыщи, угри). Чаще всего от данного состояния страдают в подростковом возрасте (период полового созревания). Это объясняется тем, что в данный возрастной период железы эпидермиса вырабатывают чрезмерное количество жира из-за чего поры кожи забиваются мертвыми клетками и бактериями. Именно эти загрязненные поры и являются основной причиной воспалительного процесса, вызывающего появление угрей и прыщей.

Цинк при проблемах с кожей

Исследования ученых помогли выяснить, что некоторые витамины и минералы способны помочь в профилактике и лечении акне, одним из таким минералов является цинк. Данный микроэлемент участвует в ряде клеточных функций, что указывает на его важную роль в развитии угрей.

В исследовании, специалистами изучались уровни витаминов (А, Е), а также цинка у двух групп людей – с акне и без. Результаты изыскания показали, что у людей, имеющих акне данные уровни были значительно ниже чем у респондентов со здоровой кожей. Специалисты сделали выводы, что рацион питания богатый на продукты, содержащие упомянутые витамины и цинк поможет предотвратить проблемы с кожей.

Также следует отметить, что авторы другого исследования обнаружили, что цинк обладает мощными противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что указывает на то, что применение средств в основе, которых есть цинк, а также употребление продуктов богатых на данный микроэлемент поспособствует уменьшению прыщей и очищению кожи.

Продукты богатые на цинк:

  • красное мясо, мясо домашней птицы;
  • морепродукты (омары, устрицы);
  • молочные продукты;
  • орехи, бобовые, цельное зерно.

Витамины, которые помогут справиться с проблемой

  • Витамин А — микроэлемент, играющий важную роль во многих функциях организма. Важно учитывать, что именно данный витамин способен может эффективно противодействовать бактериям Propionibacterium acnes, которые и вызывают проблемы с кожей. Одно из последних исследований показало, что витамин А подавляет губительное воздействие бактерий на клетки эпидермиса. Есть немало продуктов особенно богатых на данный витамин: морская рыба, зеленые, желтые и оранжевые овощи, говяжья печень, фрукты, молочная продукция.
  • Витамин D – микроэлемент, помогающий человеческому организму усваивать кальций, который очень важен для здоровья костей. Кроме этого, данный витамин играет немаловажную роль в возможностях организма противостоять болезнетворным бактериям. Недавние исследования показали, что у людей, имеющих проблему с кожей уровень витамина D значительно ниже чем у тех, кто таких проблем не имеют, соответственно недостаток данного витамина является одним из факторов, провоцирующих развитие такой патологии, как акне. Несмотря на то, что организм человека способен самостоятельно вырабатывать витамин D, специалисты рекомендуют дополнительное употребление продуктов, богатых на данный микроэлемент, к которым можно отнести: жирную морскую рыбу, говяжью печень, яйца, сыр, грибы.

Полезные рекомендации

На сегодняшний день существует множество различных современных методов для лечения и профилактики акне, тем не менее большинство обывателей используют проверенные народные средства, которым пользовались еще наши бабушки для решения таких «кожных проблем».

  • Масло чайного дерева – натуральный продукт, отлично себя зарекомендовавший в очищении кожи и лечении угревой сыпи.
  • Экстракт барбариса – в соответствии с результатами одного из исследований, данное средство весьма полезно при тяжелых и умеренных проявлениях акне у подростков.

 

 

Ссылка на основную публикацию