Какими видами спорта заниматься осенью

С приходом осени образ жизни каждого из нас становится менее подвижным. В холодное время года, мы меньше занимаемся активными видами спорта, меньше гуляем. Значит ли это, что большинство из нас всю следующую половину года проведут в тепле домашнего уюта, наращивая лишние килограммы? Конечно же нет! Осенью, как и в любой другой сезон можно и нужно поддерживать свое тело в хорошей форме и для этого идеально подойдут следующие осенние виды спорта.

Велопрогулки

Согласитесь, что может быть лучше увлекательных прогулок по городу и его окрестностям на велосипеде. Этот вид спорта не только отлично поддерживает тело в тонусе, укрепляет сердечно-сосудистую систему и тренирует ноги, но и одновременно расслабляет нервную систему. Конечно же, не стоит выезжать на прогулку на своем железном коне в дождливую погоду, так как в этом случае вы рискуете не только собственным здоровьем, но и состоянием своего двухколесного друга. Устроить веселые семейные покатушки можно даже не имея собственных транспортных средств, для этого достаточно обратиться в ближайший пункт проката велосипедов.

Терренкур

Прогулки по гористой местности со своими близким и друзьями – это отличная возможность открыть мир вокруг себя с совершенно новой стороны. Такие пешие походы пойдут не только на пользу здоровью, но и наполнят духом приключений. Не влюбится в торренкур просто невозможно – даже плохая погода не поможет затмить уникальную атмосферу, наполненную нотками авантюризма и прекрасные виды.

Скандинавская ходьба

Хотя спортивная нордическая ходьба и считается относительно новым видом спорта, тем не менее за короткое время она завоевала неимоверную популярность. Никто не откажется от приносящей пользу здоровью и суставам ходьбы с удобными опорными палочками по осеннему лесу, насыщенному идеально чистым и свежим воздухом после недавно прошедшего осеннего дождя.

Хотелось бы заметить, что данный вид спортивной ходьбы задействует все группы мышц, что очень важно для людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Техника ходьбы довольно простая, это обыкновенный попеременный ход, который знаком каждому, кто хоть раз в жизни катался на лыжах.

На сегодняшний день многие люди, заботящиеся о своем здоровье, выбирают для занятий спортом именно скандинавскую ходьбу, что объясняется тем, что данный вид спорта не только доставляет неимоверное удовольствие, но также и помогает значительно улучшить состояние здоровья. Особенно это касается людей, страдающих суставными заболеваниями. Сочетание приема такого натурального препарата как Хондрексил (Khondreksil) и нордическая ходьба, навсегда поможет забыть о проблемах с коленными суставами.

Джоггинг (бег трусцой)

Неторопливый бег (до 10 км в час) – это отличное решение для поддержания своего тела в форме. Одним из главных преимуществ бега трусцой является равномерная нагрузка на все мышцы. Не стоит совершать ошибок присущих всем новичкам – пытаться бежать, выбиваясь из сил, так как такой бег не принесет ни пользы, ни удовольствия от поспешной пробежки по тропинкам любимого парка. Кроме этого Джоггинг – это отличный повод для шоппинга, для того чтобы выбрать стильные беговые кроссовки и спортивный костюм.

Йога и фитнес

Наступившие холода — это не повод для прекращения занятий спором. Сегодня множество спортивных клубов предлагают своим посетителям массу разнообразных видов спорта, которыми можно заниматься в крытых помещениях. Йога — это отличный выбор для тех, кто хочет сделать свое тело более гибким и стройным. Умеренные занятия фитнесом, а также прием уникальной новинки для снижения избыточной массы тела 7 слим (7 slim), помогут укрепить мышцы тела и придать телу красивую форму.

Ссылка на основную публикацию