Как избавиться от худобы

Много людей страдают от избыточного веса и стремятся похудеть, но есть и такие, у которых наоборот никак не получается поправиться. Что же делать в таком случае?

В первую очередь необходимо сходить на консультацию к врачу и пройти обследование, ведь чрезмерная худоба может быть следствием какого-нибудь заболевания, к примеру, сбоя в работе пищеварительной системы, туберкулеза, сахарного диабета и прочих. Если причина в болезни, то сразу нужно заняться ее лечением. Но и здоровый человек может страдать от чрезмерной худобы, причины которой разнообразны. Это может быть скудное питание, либо чрезмерно жесткая диета. Но в основном худоба – это наследственный фактор и болезни тут не причём. Конечно, у таких людей не редко наблюдается пониженное артериальное давление, вегетососудистая дистония, отсутствие менструального цикла, а подростки испытывают психологическое неудобство.

Как правило, увеличение потребляемой пищи не ведет к набору желаемых килограммов, и не стоит налегать на сладости и выпечку. Таким образом, только нарушиться пищеварение и пропадет аппетит. Для достижения необходимого результата следует составить свой рацион таким образом, чтобы соблюдался баланс белков, жиров и углеводов, а также не забыть о витаминах и минералах. Немаловажно для набора веса придерживаться режима питания. Если принимать пищу в одно время, то рефлекторно вырабатывается желудочный сок и «просыпается» аппетит.

Овощи повышают аппетит и способствуют хорошему усвоению пищи, поэтому они обязательно должны присутствовать в меню. К тому же салаты из овощей обогатят организм полезными витаминами и микроэлементами.

Прибавить в весе помогут и физические упражнения. Занятия физкультурой на улице принесут пользу всему организму – укрепят его, улучшат обменные процессы, возбудят аппетит. Еще один плюс в занятиях гимнастикой – это увеличение мышечной массы, а не жировой ткани, как при излишнем питании.

Однако, даже следуя всем указанным советам, можно и не набрать столь нужных килограммов. В этом случае можно принимать вещества, ускоряющие образование частей клеток, тканей и мышечных структур, так называемые анаболические препараты. Только не нужно употреблять гормональные средства, так как они могут навредить организму и подорвать здоровье. Их может назначить врач при серьезных проблемах.

Можно употреблять следующие средства:

  • Кобамамид поможет увеличить мышечную ткань, если интенсивно нагружаться физически;
  • Карнитин добавляет силы, способствует сжиганию жира;
  • Оротат калия увеличит скорость восстановительных процессов, при нарушении белкового обмена, приведет его к норме;
  • Метилурацетат действует практически как оротат калия.
  • Чеснок, сельдерей, лук и другие растения имеют сходные свойства с анаболиками, только слабо выраженные.

Перед применением указанных препаратов лучше проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать нужное средство и дозу.

Питание богатое белками, минералами и витаминами очень важно во время приема анаболических средств.

Людям, которые имеют такую вредную привычку, как курение, нужно принять к сведению, что им сложнее увеличить вес. Употребление табака уменьшает аппетит, нарушает обмен веществ и многие другие процессы в организме.

Для того, чтобы набрать нужный вес, следует быть терпеливым и упорно стремиться к выполнению поставленной задачи. Ведь поправиться нисколько не легче, чем похудеть.

Ссылка на основную публикацию