Диета, которая поможет избежать гриппа

Такая популярная на сегодняшний день диета, как кетогенная характеризуется низким потреблением углеводов и достаточно высоким содержанием жиров. Согласно последним исследованиям ученых, такое питание способствует более эффективной защите от вируса гриппа А.

В научном изыскании специалистов было задействовано несколько групп подопытных животных, лабораторных грызунов – экспериментальная и контрольная. Входящие в первую группу грызуны в течение недели до инфицирования вирусом питались согласно принципам кетоновой диеты. Питание же грызунов из контрольной группы отличаюсь повышенным содержанием углеводов.

Последующие наблюдения за лабораторными подопытными показали, что, животные из первой группы намного лучше перенесли заболевание (увеличение выживаемости).

Причины высокой эффективности кето-диеты при вирусных заболеваниях ученые объясняют тем, что при данном режиме питания в организме происходит активизация клеток иммунной системы, способствующих продуцированию слизи, помогающей сдержать развитие вируса гриппа.

Кетогенная диета, что подразумевает данная система питания

Важно понимать, что кетогенная диета является достаточно жесткой и требовательной диетой, нацеленной в первую очередь на стремительное снижение веса. По сути, данная система заставляет тело считать, что оно голодает, за счет сведения к минимуму употребления углеводов.

То есть, главной целью кетодиеты является вызов метаболического состояния – кетоза, при котором организм для получения энергии сжигает жировые запасы вместо хранения их в резерве. Основной принцип кето-диеты — употребление в день до 70-80% жиров для удовлетворения потребностей и минимальное содержание в рационе продуктов богатых на углеводы. 

Важно учитывать, что для достижения состояния кетоза поступление в организм углеводов нужно снизить к минимуму. При нарушении соотношения потребления определенных компонентов, организм перестанет использовать жир для переработки в энергию и снова возьмется за углеводы, что снова спровоцирует накопление жиров.

Кето диета все больше и больше набирает популярность, многие люди выбирают именно эту систему питания за счет того, что данная система питания отлично контролирует аппетит, а также весьма полезна для здоровья человек в целом.

Тем не менее есть люди, которые критикуют кетодиету указывая на то, что она способствует развитию почечных патологий.

Польза кетогенной диеты

Особую популярность кето-диета получила за счет эффективного и быстрого снижения лишнего веса, тем не менее совершено не обязательно придерживаться диеты для того, чтобы снизь массу тела. У данной системы питания есть и немало других преимуществ.

К примеру, не так давно в средствах массовой информации со ссылкой на источники в Минобороны США появилась информация, что американских солдат могут вскоре перевести на кетоновую систему питания, так как в таком случае организм человека не получает излишней глюкозы и начинает для получения энергии сжигать собственные жировые запасы.

Также немало диетологов, которые с большой осторожностью относятся к разного рода экстремальным диетам характеризующимся низким содержанием углеводов, все же соглашаются с тем, что кетоновая диета — это оптимальный вариант для лечения такой хронической патологии, как дибет второго типа и такой достаточно серьезной и опасной проблемой со здоровьем, как эпилептические припадки.

Кроме этого, последние исследования ученых показали, что диета с высоким содержанием белка и жиров, в том числе и кетодиета, улучшает некоторые методики, направленные на лечение онкологических заболеваний, помогает сохранить здоровье мозга.

Ссылка на основную публикацию