Авитаминоз: профилактика и лечение

Многие слышали про «Авитаминоз», но не многие знают понимают полное значение данного заболевания. Авитаминоз является болезненным состоянием, которое характеризуется недостатком одного или сразу нескольких витаминов в человеческом организме. Развиться авитаминоз может как последствие неправильного и неполноценного питания, где отсутствуют необходимые витамины, либо в результате не усвоения витаминов в результате некоторых заболеваний. Дефицит витаминов в скором времени приведет к возникновению авитаминоза, что в свою очередь приведет к развитию различных заболеваний.

Симптомы и причины возникновения авитаминоза могут быть различными, также как и лечение. Однако основное направление в лечении авитаминоза – это обеспечить получение организму всех необходимых микроорганизмов и минералов, витаминов.

Симптомы и причины возникновения авитаминоза

При нехватке в организме человека витамина А, происходить шелушение и сухость кожи, покраснение слезоточивость глаз, может ухудшиться зрение. Не менее важным для здоровья человека являются витамины группы В, нехватка которых может привести к нервным истощениям и срывам, невриту, переутомлению и кожным заболеваниям. Недостаток витамина В2 (рибофлавина) приведет к образованию трещинок в уголках рта и общей слабости. Себорейный дерматит, глоссит (воспаление языка) – может являться результатом нехватки витамина В6 (пиридоксин). Недостача витамина С в необходимом количестве приведет к кровоточивости десен и кровоизлияниям на коже.

Лечение и профилактика авитаминозаВ общем признаки нехватки витаминов можно объединить в следующие симптомы:

  1. Кожа становится тусклой и склонной к сухости и раздражению;
  2. Частое чувство общей усталости и раздражительности, недомогания и апатии;
  3. Частые простуды, а период выздоровления долгий;
  4. Волосы выглядят тускло и безжизненно, при этом сильно выпадают и секутся кончики;
  5. В уголках губ появляются трещинки, которые причиняют боль при открывании рта.

В зимний период времени употребление свежих овощей и фруктов значительно сокращается, а попадающие к нам на стол овощи и фрукты зимой не содержать достаточное количество необходимых витаминов. Хотя и в летний сезон получить все требуемые витамины и микроэлементов при употреблении фруктов и овощей не так уж и просто – для этого необходимо съедать ежедневно минимум 1,5-2 килограмма овощей и ягод. Даже нехватка всего одного витамина может привести к неприятным последствиям – образование необходимых ферментов и обмена веществ может нарушиться, что приведет к развитию хронических заболеваний.

Профилактика и лечение авитаминоза

И так, как же правильно подобрать витамины? Стоит отметить тот факт, что поливитаминные комплексы не имеют свойства накапливаться в организме в случае применения их в терапевтических дозах. Не стоит бояться синтетических витаминов! Такие витамины, в отличие от «природных» витаминов, не вызывают аллергической и побочной реакции. Современные поливитаминные комплексы являются химически чистыми соединениями, которые гармонично сбалансированы между собой и лишены недостатков, которые могут иметь животные и растительные препараты. На сегодняшний день аптеки предоставляют большой выбор витаминных комплексов (Витрум, Супрадин, Мульти-табс и другие), которые выпускаются в различной форме – капсулы, таблетки обычные, жевательные или растворимые, сиропы. Однако большинство специалистов отдают свое предпочтение капсулам, так как во время движения по кишечному тракту, капсула будет терять слой за слоем, а витамины таким образом будут всасываться постепенно – друг за другом.

Принимать витамины рекомендуется с утра, когда происходит настраивание организма на дневную активность. Многие витамины более лучше усваиваются с приемом пищи, но запивать газированной водой или молоком не рекомендуется, так как нарушается нормальное их усваивание.

Правильно сбалансированное питание поможет избежать авитаминоза. Витамин А содержится в твороге, яйцах, моркови, зелени петрушки, молоке. На витамин В богаты зерновые и бобовые культуры, фасоль, горох, дрожжи. Уделяйте больше внимания правильному и сбалансированному питанию, и Вы сможете избежать появление авитаминоза.

Ссылка на основную публикацию