Причины судороги в ногах

Спазмами или судорогами в ногах называют непроизвольное сокращение группы мышц (кратковременное или продолжительное), которое сопровождаются острой и резкой болью. От данной проблемы страдают как мужчины, так и женщины, при этом данный признак требует особого внимания и выяснения причин его возникновения. Существует множество причин возникновения судорог в нижних конечностях, которые хорошо изучены медициной и легко поддаются лечению.

Основные причины вызывающие судороги в нижних конечностях

  • Недостаток в организме полезных микроэлементов и витаминов. Чаще всего данный симптом возникает вследствие недостатка в организме следующих микроэлементов, как калий, кальций, магний и витамина D, которые отвечают за передачу к мышечным тканям нервных импульсов. Дефицит перечисленных микроэлементов может быть вызван несбалансированным питанием, а также приемом некоторых лекарственных средств, которые мешают нормальному усвоению полезных веществ.
  • Обезвоживание. Заметим, что активное потоотделение способствует значительной потере большинства полезных микроэлементов, которые обеспечивают нормальную работу мышц в человеческом теле. Именно поэтому так важно ежедневно употреблять не менее 2,5 литров чистой воды, особенно это актуально во время интенсивных физических тренировок и в жаркое время года.
  • Чрезмерные физические нагрузки. Слишком интенсивные занятия спортом, недостаточный разогрев перед тренировкой, а также неравномерное распределении нагрузок зачастую приводят к перенапряжению не всей группы мышц, а лишь ее части, что соответственно ведет к неправильной работе мускулатуры и ее последующему непроизвольному сокращению. Для повышения эффективности функционирования мышц, а также предупреждения появления неприятного синдрома, нередко сопровождающегося болью, очень важно при физической активности чередовать расслабление и напряжение.

  • Температурные перепады. Зачастую переохлаждение тела вызывает резкое сокращение мышц, что приводит к сильным и продолжительным судорогам нижних конечностей. Для предупреждения такого неприятного и болезненного явления следует следить за температурой тела не допускать переохлаждения (падения температуры до 10 градусов).
  • Патологии. Заболевания сосудов, нарушение обменных процессов, травмы нижних конечностей — это лишь небольшой перечень патологических состояний, которые могут вызывать судороги в ногах. Для устранения спазмов нижних конечностей следует проконсультироваться со специалистом, а также пройти назначенное им лечение. Заметим, что нередко мышечный спазм вызывают суставные заболевания, что объясняется деформацией и разрушением как суставов, так и прилегающих к ним тканей. На сегодня существует немало разнообразных средств для лечения суставных патологий тем не менее наиболее действенным их них является Хондрексил (Khondreksil), который не только купирует неприятные симптомы заболевания, но также и запускает регенерационные процессы, что помогает восстановить подвижность суставов.
  • Стрессовые ситуации. Эмоциональное перенапряжение, а также нервные стрессы могут стать причиной возникновения судорог в ногах. Это объясняется достаточно сильным перенапряжением всего организма человека и в первую очередь нервных окончаний, которые собственно и отвечают за сокращение мышц. Интенсивная выработка кортизола (гормона стресса) приводит к дисбалансу микроэлементов и вызывает недостаток содержания кальция, который необходим для здорового функционирования мускулатуры.

Ссылка на основную публикацию