Физкультура для позвоночника при грыже

Дискомфорт, острая боль, жизнь с ограниченными возможностями… К сожалению, даже в наш век инноваций и прорыва в области медицины и прочих технологий этот прогноз можно адресовать практически каждому жителю нашей планеты. Наиболее частый вопрос, задаваемый врачам при постановлении этого диагноза: операция или все же физкультура для позвоночника при грыже. Это заболевание, не имеющее возраста и не щадящее женщин.

Грыжа медленно и жестоко выносит свой приговор, обрекая людей на мучения и созерцание жизни со стороны. Все чаще появляются печальные сообщения медиков о том, что грыжа значительно «помолодела» и теперь средний возраст людей, страдающих от болей, связанных с позвоночником, уменьшился с 40-60 лет до 20-40 лет. Врачи связывают это с тем, что сидячий образ жизни и всеобщая компьютеризация ослабляет мышцы спины, лишая нас естественного корсета, а значит, увеличивает нагрузку на сам позвоночник. Следует отметить, что это не единственная причина, но стоит задуматься о способе и качестве жизни сейчас, чем мучить себя и своих близких потом.

Грыжа позвоночника — не приговор

Грыжа межпозвонкового диска (именуемая в простонародье грыжа позвоночника) — выход ядра межпозвонкового диска за пределы фиброзного кольца. Выявляется, как правило, на приеме у врача, куда пациенты обращаются с невыносимой болью, когда болезнь достигает уже второй или третьей стадии развития.

Всего грыжа межпозвонкового диска имеет четыре стадии формирования:

  1. смещение ядра относительно центра (разрушение при этом достигает 2/3 от первоначального размера), сопровождается незначительной или умеренной болью;
  2. дальнейшее разрушение сопровождается выходом ядра в позвоночный канал (так называемая протрузия) и ярко выраженной болью;
  3. разрыв фиброзного кольца и выпадение грыжевого одержимого в позвоночный канал. Боль резкая, наблюдаются двигательные нарушения, снижение чувствительности («онемение»);
  4. рубцевание грыжи.

Межпозвонковый диск перестает исполнять роль амортизатора, возрастает нагрузка на смежные позвонки, а, следовательно, и вероятность возникновения грыжи на этих участках. Течение болезни достаточно тяжелое, последствия ужасные.

Варианты лечения ограничены — специальная физкультура и оперативное вмешательство. Не смотря на всю сложность ситуации, второй вариант выбирают крайне редко, да и операция, как гласит статистика, не дает 100% результат и болезнь позвоночника может прогрессировать. Первый вариант психологически воспринимается легко, однако соблюдать ежедневные условия восстановления позвоночника не каждому под силу. В любом случае этот выбор вам придется делать самостоятельно. Взвесив все «за» и «против», оценив свои возможности и возможности вашего организма, вам нужно будет сделать шаг либо в сторону операционной, либо к гимнастическому коврику.

Восстановление позвоночника при грыже

Однако, прежде чем приступить к лечению, необходимо проконсультироваться с группой врачей, а именно: невропатологом, ортопедом, травматологом и (если такой имеется в штате) врачом ЛФК (лечебная физическая культура). По рекомендации врачей вам подберут уровень нагрузки в соответствии со стадией вашего заболевания. Так, для четвертой и третьей стадий, в период острых болей, предусмотрен постельный режим, а гимнастика назначается больше с гигиенической целью, чем лечебной.

Основными упражнениями, включенными в комплекс, являются упражнения для верхних и нижних конечностей. Позвоночник при этом находится в покое. При болевых ощущениях необходимо уменьшить нагрузку или исключить упражнение совсем. Для второй стадии заболевания к основному комплексу упражнений добавляются задания на поясничный отдел позвоночника и мышцы спины. Появление болей будет сигнализировать об уменьшении нагрузки или исключении упражнения из комплекса нагрузок. В период ремиссии занятия направлены на увеличение подвижности позвоночника.

В этот период прекрасным дополнением к основному комплексу упражнений будут такие виды спорта, как плаванье, лыжи. Если нет возможности что-то посещать, беговая дорожка заменит спортивные секции. Но, независимо от стадий заболевания, лечение грыжи не имеет перерывов. Вам нужно быть готовым к тому, что теперь ежедневные физические упражнения станут для вас такой же неотъемлемой частью жизни, как прием пищи.

Единственным утешением на данном этапе может стать информация о том, что при соблюдении всех условий, комбинации всех методов, улучшение наступает уже на 5-6 неделе, а иногда этот показатель сокращается до умопомрачительных 2-3 недель!

Очень большое значение имеет профилактика данного заболевания.

  • Правильная осанка,
  • удобная обувь,
  • применение безопасных приемов поднятия тяжестей,
  • полноценный отдых и умеренные физические нагрузки

— каждый прожитый день это борьба

Только нужно понять, чью сторону вы заняли — здорового крепкого позвоночника или беспомощного больного организма. Прислушивайтесь к себе. Наше тело — это музыкальный инструмент, где вам, как музыканту, решать, какая музыка будет звучать — реквием или туш. И только при условии ежедневного выполнения всех рекомендаций врача, физкультура для позвоночника при грыже станет для вас решением проблемы.

Ссылка на основную публикацию