Польза от грейпфрута: ТОП 10

Это самый необычный фрукт обладающий пикантным вкусом. Плоды растут на деревьях в виде гроздей. Только в двадцать первом веке ученым удалось наконец-то доказать, что под кожурой скрывается настоящая кладь всего полезного.

ТОП 10 интересных фактов

  1. Клад витаминов
    В грейпфруте почти половина суточный нормы витамина С. Его можно использовать в качестве иммуноподдерживающего продукта. Помимо этого есть и другие редкие витамины, а именно А и Р.
  2. Антидепрессант природного происхождения
    С помощью эфирных масел грейпфрута можно успешно бороться со стрессом. Ученые утверждают, что для того чтобы повысить настроение достаточное почистить руками один плод. Именно аромат придает бодрости и сил.
  3. Избавляет от плохого холестерина
    Такие лечебные свойства были изучены в Иерусалиме. С помощью пектина из организма выводится плохой холестерин. Врачи рекомендуют кушать мякоть плода розового цвета, так как в ней пектина содержится намного больше.
  4. Улучшение пищеварения
    Для пищеварения польза кроется в большом количестве растительных волокон, под действием которых работа кишечника стимулируется. Полезно кушать при хроническом запоре.
  5. Хороший антиоксидант
    Сохранить молодость и здоровье помогают именно антиоксиданты. Отнести к таким чудо продуктам можно именно грейпфрут. Помимо этого в составе есть каратиноиды и нарингенины.
  6. Улучшение работы сосудов и сердца
    В составе масла грейпфрута большое количество калия, а это главный помощник в улучшении работы сосудов и сердца. Рекомендуется кушать в качестве профилактики против развития атеросклероза и сердечной недостаточности.
  7. Противодиабетический фрукт
    Ученые смогли доказать тот факт, что грейпфрут может снижать уровень инсулина в крови. Происходит это благодаря антиоксиданту нарингенина в составе, под действием которого организм становится чувствительным к инсулину.
  8. Профилактика гепатита С
    В самых лучших лабораториях мира провели много испытаний, в ходе которых было доказано, что нарингенин на 80% снижает распространение вируса гепатита С. Исследования продолжают находиться на стадии изучения, говорить о положительном результате пока не приходится.
  9. Состояние крови улучшается
    При малокровии врачи рекомендуют употреблять грейпфрут. Его полезность объясняется содержанием веществ в составе.
  10. Помощь при похудении
    Диета на грейпфруте – это вовсе не миф. Такие плоды действительно играют не последнюю роль в погоне за идеальной фигурой. Продукт выводит плохой холестерин, улучшает работу органов пищеварения, к тому же аромат цитруса помогает контролировать аппетит. Достаточно съесть всего две дольки фрукта и желание съесть большое количество вкусняшек тут же уйдет на второй план. Но естественно если не соблюдать общую диету все силы будут напрасными.

Женщинам или мужчинам: кому полезней

Для женщин польза неоспорима. Несколько долек повышают настроение, укрепляют иммунитет, восстанавливают состав крови и прочее. Калорийность низкая, в составе много воды, а жиров почти нет.

Но чем полезен грейпфрут для мужчин? Он улучшает работу сердца и органов пищеварения. Мужчинам диетологи фрукт особенно рекомендуют, особенно если они занимаются спортом.

Для того чтобы получить от фрукта максимальную пользу диетологи рекомендуют его кушать хотя бы два раза в неделю. Оптимальное время для этого – первая половина дня. Натощак есть цитрусовые ни в коем случае нельзя.

Ссылка на основную публикацию