Переедание, как сигнал о проблемах в организме

Регулярные переедания могут сигнализировать о психологическом расстройстве, которое получило название «компульсивное переедание». Чаще всего подобным страдают люди, испытавшие в какой-то период своей жизни голод или люди, которые специально ограничивали себя в еде с целью похудеть. Это психическое расстройство после очередного приступа переедания влечёт за собой чувство вины и отвращения к себе и к своему телу. Всё может закончиться очень плачевно. Люди, страдающие этим на протяжении длительного времени могут впасть в депрессию или получить осложнения в виде булимии. Вот почему необходимо с этим бороться.

Симптомы

Возникает ряд признаков, по которым даже сам человек, без помощи врача, может определить у себя данное психическое отклонение.

Чаще всего они выражены в следующем:

  1. Сложно держать под контролем количество съеденной пищи
  2. Приём пищи превращается в некий культ, человек не может перестать думать об этом
  3. Человек начинает заедать все свои проблемы
  4. Появляется страх есть при других людях
  5. Маниакальное желание припрятать как можно больше вкусненького
  6. Чувство вины после каждого приёма пищи
  7. Появление отвращения к себе и развитие комплексов

Что могло послужить причиной?

По мнению учёных, пищевая зависимость возникает в результате постоянного употребления сладкого, жирного или солёного. Вредная пища негативно влияет на наш головной мозг, вызывая привыкание. Такая зависимость очень похожа на наркотическую.

Но кроме этой основной причины существует также ряд факторов, которые способствуют осложнению ситуации. Рассмотрим их:

  • Генетический сбой в организме
  • Низкий уровень гормона серотонина. Его ещё называют «гормоном счастья». Отсюда и возникает привычка заедать все свои проблемы.
  • Влияние общества. Так, в детстве человека могли поощрять едой или наоборот упрекать в чрезмерном её поглощении.
  • Депрессия, высокий уровень стресса, постоянное сравнивание себя с другими людьми, всё это может привести к перееданию.

Поэтому лечить само расстройство бесполезно. Начинать необходимо с полного анализа всех возможных факторов и причин.

Как избавиться:

Начать следует с полного пересмотра своего питания. Осознать что, то, как вы питались до этого, больше вас не удовлетворяет. Ведь принятие проблемы первый шаг к её решению. Вам следует перейти на более здоровую пищу, ведь вашему организму это так необходимо. Приём пищи следует осуществлять в любое удобное для вас время, но при этом не злоупотреблять такой свободой, а пытаться найти подходящий конкретно для вас распорядок. Лучше, если вы сами начнёте готовить для себя еду. Так вы сможете, во-первых отвлечься, а во-вторых это будет занимать больше времени и сил. Следует отказаться от диет, они точно не помогут вам выйти из этого замкнутого круга.

Пересмотрите свои увлечения и своё свободное время. Возможно, настало время попробовать себя в чём-то новом? Занятия спортом снижают уровень стресса, поддерживают в тонусе ваше тело. Это отличная альтернатива постоянному заеданию стресса.

Ссылка на основную публикацию