Лечебное голодание: вред или польза

Голодание — один из радикальных методов борьбы с лишним весом. Чаще используется в медицине и народной практике, как средство для избавления от серьёзных заболеваний. Такое голодание проводится под жестким контролем врача и, порой, даёт ошеломительные результаты. Но есть ли возможность похудеть и не навредить своему организму, полностью отказавшись от пищи?

Прежде всего, стоит понять, что существует две основные методики лечебного голодания:

  1. Сухое — наиболее трудный способ, когда человек должен отказаться не только от еды, но и от воды. При этом в период проведения такого голодания запрещено даже принимать ванну. Необходимо полностью избегать контакта с водой.
  2. Водное — допустимая норма выпитой воды не ограничивается никакими показателями, при этом все продукты питания исключаются из рациона.

Сухое голодание осуществляется только под надзором опытного специалиста. Водное же можно практиковать и в домашних условиях с разрешения врача. Категорически запрещено прибегать к такой методике людям, страдающим сердечными заболеваниями, а также тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Водное голодание с целью похудения может продлиться от 3 до 40 дней. Оптимальная норма — 14 дней. В зависимости от срока, человек может сбросить от 2 до 20 килограммов. Количество сброшенного веса напрямую зависит от исходного: чем больше лишних кило, тем выше будет результат.

В первые дни организм теряет в среднем по 1 кг в день. Этот показатель будет уменьшаться на протяжении всей диеты. Это связано с тем, что в первую очередь организм избавляется от жидкости, а уже после 7 дней полностью переходит на автономное питание.

Как протекает диета и как себя чувствует голодающий? В первые три дня чувство голода преследует и не может оставить в покое. Однако перейдя этот порог, отсутствие пищи становится приемлемым и не вызывает дискомфорта. После этого в течение 7 дней наблюдается общее ослабление организма, головные боли и головокружение. К 14 дням состояние нормализуется и состояние становится привычным. При продолжении процедуры может наблюдаться полное или частичное отсутствие сна.

После завершения диеты, необходимо соблюсти правильный выход. Организм, отвыкший от твёрдой пищи может не справиться с ее переработкой. Этот этап должен быть вдвое дольше самой диеты: если голодание длилось 30 дней, то выход должен составить 60. При этом необходимо сначала употреблять в пищу только тёртые овощи/фрукты, а после увеличивать рацион, постепенно переходя на правильное питание.

Такой способ похудения — является максимально экстремальным для организма. При этом необходимо добавить в рацион витаминные комплексы, поскольку полное отсутствие питательных веществ — большой стресс для организма. Повторять процедуру рекомендовано не чаще 1 раза в год.

Ссылка на основную публикацию