Что представляет собой голодание на воде

Голодание на воде является самым радикальным методом избавления от проблем со здоровьем, а также снижения веса.
Специалисты в области диетологии говорят о вреде такой диеты, но правда также заключается в том, что похудеть таким образом можно, причем в очень короткие сроки.

Как работает такое голодание

Практически всем известен тот факт, что наше тело, испытывая голод, приступает к поиску ресурсов для нормальной жизнедеятельности. И если организм не приступает калории с пищей, то он приступает к тому, что расходует накопленные ресурсы. А именно жировые отложения, которые он накапливал на случай голода.

Рекомендации

Прежде чем приступить к такому виду голодания, следует подготовиться.

  1. Прежде всего, необходимо удалить из дома все вкусности, которые могут вас соблазнить.
  2. Отложите на потом решение важных задач, а еще лучшим решением будет уйти в отпуск. Так как во время такого голодания ваша мыслительная деятельность будет не на высоте.
  3. Позаботьтесь о том, что вы будете делать в это время. Вам просто необходимы будут какие-то способы отвлечения от мыслей о еде.
  4. В этот период нужно будет побольше отдыхать.

7 дней водной диеты

Для первого раза этого времени будет достаточно. Помните, что в первые дни потеря веса будет наименьшей. А от жировых отложений организм начнет избавляться только на 3-4 день. Таким образом становиться понятно, что лишь семидневное голодание может принести нужный результат.

Воды в эти дни нужно будет выпивать от 2 до 4 литров в сутки. Если ваш организм требует больше, то смело пейте.
Первый день не должен принести никаких сложностей. Тяжелее будет на вторые сутки, когда организм будет практически требовать калорий. В это время на помощь придет пустой холодильник и любимые развлечения.

Также будет и в третий и четвертый день. К постоянному чувству голода прибавиться еще лень, усталость и апатия.
Пятые сутки являются наиболее тяжелыми. В этот день очень трудно не сорваться. Но, если выдержите – считайте, победили. Так как остальные дни пройдут менее болезненно.

Также помните о том, что нельзя переедать после голодания. Ваш рацион должен состоять из нежирного творога, каши, овощных салатов.

10-ти дневное голодание

Помните, чем дольше продлиться период отказа от еды, тем больше жировых отложений уйдет. После того, как получилось продержаться 7 дней, можно попробовать 10-ти дневное голодание.

В этом случае переломным будет 7 день. Также стоит помнить, что в этот период необходимо обеспечить себя покоем. Кроме этого нужно достичь определенного психологического настроя. Тоесть в ограничениях видеть лишь преимущества. Например, можно подумать о том, как вы наденете любимое платье, которое вам теперь мало, а так же, как здорово сэкономите на еде.

Ссылка на основную публикацию