Что будет, если пить молоко каждый день?

О пользе молока есть две точки зрения. Одни утверждают, что оно благоприятно сказывается на здоровье человека, а другие наоборот, говорят о вреде этого напитка. Давайте разбираться вместе — можно ли пить молоко каждый день?

Можно ли пить молоко каждый день?

При ежедневном употреблении молока, оно оказывает положительное влияние на организм:

  1. укрепляются зубы и кости за счет кальция, содержащегося в напитке;
  2. укрепляются сосуды и сердце за счет калия;
  3. укрепляется иммунитет благодаря витамину D. Также он способствует лучшему усвоению кальция;
  4. витамин A способствует улучшению внешнего вида кожи, делая ее более упругой;
  5. вы чувствуете себя более счастливым за счет выработки серотонина;
  6. происходит рост мышц благодаря большому содержанию белка. Также он влияет на спокойный сон человека;
  7. при простудных заболеваниях вы будете быстрее выздоравливать, употребляя молоко. Это происходит за счет быстрого усвоения белка, который образует борющиеся с инфекцией компоненты;
  8. молоко имеет мочегонный эффект, поэтому оно будет крайне полезно гипертоникам;
  9. напиток справляется с изжогой, понижая кислотность желудка.

И это далеко не все положительные качества молока, о них можно говорить очень долго. Но приобретая напиток в магазине, вы должны быть осторожны. Перед розливом его тщательно перемешивают, в результате чего воздух окисляет молочные жиры. Также молоко нагревают, и при воздействии температуры некоторые полезные компоненты распадаются. Польза от такого продукта будет минимальна.

Вредно ли ежедневно пить молоко?

На сегодняшний день на фермах коровам дают разнообразные препараты и колют антибиотики, чтобы защитить их от болезней. Разумеется, все эти вещества оказываются в молоке, а после – в человеческом организме. Поэтому при ежедневном употреблении вы не будете получать пользы.

Также часто пить молоко не следует людям, которые склонны к полноте. А при чрезмерном употреблении оно даже может вызывать аллергические реакции. Не пейте молоко каждый день, если у вас дефицит лактозы, поскольку оно не будет перевариваться в организме и у вас возникнут боли в животе.

Если есть такая возможность, то покупайте только натуральное парное молоко. Его необходимо пить в меру – всего стакан может послужить полноценной порцией пищи. Постарайтесь в течение полутора часов после употребления не принимать пищу.

В результате этого можно сделать вывод, что польза молока зависит от его качества, меры и особенностей вашего организма. Если позволяет здоровье и есть возможность купить хорошее домашнее молоко, оно пойдет только на пользу в разумных количествах.

Ссылка на основную публикацию