Чем полезен натуральный сахарозаменитель стевия

Сахар у многих ассоциируется со сладким ядом, приводящим к ожирению, диабету, плохому состоянию зубов и кожи.

Но нужно понимать, что сахар бывает разным:

  1. искусственным (рафинированный продукт)
  2. натуральным (фруктоза).

Полностью отказаться от сахара невозможно, ведь он содержится в большинстве фруктов, ягод, орехов и овощей. Если организм не будет получать фруктозу, человек постоянно будет хотеть побаловать себя какой-нибудь сладостью – куском торта, шоколадкой, эклером, а это приведет к набору лишнего веса или даже к диабету. Кроме того, недостаток сахара негативно скажется на умственной деятельности, что может спровоцировать снижение работоспособности, ухудшение памяти.

Как в такой ситуации найти золотую середину, не отказываясь от сладостей, но и не налегая на продукты с искусственным сахаром в составе? На помощь придет один из даров природы – лекарственная трава стевия.

Стевия — польза и вред натурального заменителя сахара

Стевия (медовая трава) во много раз слаще сахара, при этом в ней нет калорий, зато имеются минералы, витамины и эфирные масла. В качестве подсластителя стевию много веков назад начали использовать индейцы гуарани — они добавляли ее в различные напитки. Популярность натуральный заменитель сахара начал приобретать с развитием диетологии и активной борьбы с лишним весом и сопутствующими ему заболеваниями. Безопасность продукта позволяет стевии конкурировать с искусственными заменителями сахара. А для людей, страдающих диабетом, медовая трава является настоящим спасением, поскольку не только регулирует сахар в крови, но и способствует выработке инсулина.

В магазинах стевию можно найти в разных видах. Это может быть экстракт стевии в таблетках, сиропы, готовые чаи, высушенные листья растения. Удобная форма для кулинарных целей – порошкообразная стевия.

В целом у сахарозаменителя на основе стевии можно выделить следующие полезные свойства:

  1. помогает бороться с ожирением;
  2. разрешен людям, страдающим сахарным диабетом;
  3. не содержит калорий;
  4. повышает иммунитет;
  5. полностью усваивается организмом;
  6. положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
  7. регулирует уровень сахара в крови;
  8. способствует выработке инсулина;
  9. обладает противомикробными свойствами;
  10. улучшает функции поджелудочной железы и печени;
  11. помогает при изжоге, усиленном газообразовании;

за счет диуретического эффекта способствует быстрому выводу токсинов, шлаков и других продуктов обмена веществ из организма.

Противопоказаний у стевии практически нет, исключением является индивидуальная непереносимость или аллергия, грудное вскармливание, беременность. Можно ли стевию при диабете, лучше уточнить у лечащего врача. С осторожностью к стевии нужно отнестись людям с пониженным давлением.

Эффективна ли стевия для похудения?

Девушки и женщины, стремящиеся к идеальной фигуре, должны обратить внимание на стевию. С ее помощью можно не только не отказывать себе в сладком, но и готовить разнообразные блюда, не боясь поправиться. Кроме того, стевия обладает легким мочегонным эффектом, за счет чего можно избавиться от отеков и вывести лишнюю жидкость из организма. Употребление медовой травы способствует активизации обмена веществ и улучшению пищеварения.

В косметологическом плане у нее тоже имеются достоинства – состояние кожи улучшается, повышается ее эластичность и гладкость, а это важный момент для тех, кто худеет и теряет килограммы жировых отложений. Даже не меняя привычного образа жизни, но отказавшись от сахара в пользу натурального заменителя, можно в месяц потерять до 2-3 кг, а если добавить немного физической активности, то результат может превзойти все ожидания.

Ссылка на основную публикацию