Как быстро похудеть, ничего не делая

Этот вопрос волнует каждую девушка хотя бы раз в жизни, так давайте разберем все плюсы и минусы похудения, способы и средства. Гуляя по просторам интернета, введя запрос, в первые пять минут я нашла 20 довольно популярных диет, при помощи которых вполне реально скинуть лишние килограммы, хотя на самом деле их более 1000.

  1.  Кефирная диета. Длится она 2 недели, обещанный результат от 5 до 8 килограмм. Автор предлагает первые три дня выпивать 1 литр кефира и съедать 2 зеленых яблока. В следующие 4 дня к кефиру и яблоку добавить овсяную кашу, сваренную на воде без добавления соли, не более 50 грамм сухого продукта. В следующую неделю, ко всему выше перечисленному, добавить два отварных яйца. Калорийность такой диеты составляет от 710 ккал до 1050 ккал, при среднесуточной норме здорового человека 1500 ккал.
  2.  Гречневая диета. Её продолжительность 14 дней, результат от 4 до 8 килограмм. Здесь нам предлагают в течение всей диеты употреблять только гречку, запаренную кипятком без добавления соли, не более 100 грамм в сухом виде, любые другие продукты исключаем. Калорийность такой диеты составляет всего 360 ккал при норме 1500 ккал.
  3.  Белковая диета. Рассчитана она на 3 дня, эффективность от 3 килограмм потери лишнего веса. Смысл этой диеты заключается в том, чтобы полностью убрать из своего меню все углеводы и оставить только белки.
    И так, примерное меню: утром два отварных яйца, через 4 часа около 150 грамм творога и чай без добавления сахара, еще через 4 часа 170 грамм творога, от ужина придется отказаться. Калорийность такой диеты составляет около 780 ккал.
  4.  Овощная диета. Примерное меню на день: на завтрак 2 яйца, сваренных в крутую, либо творог с маложирной сметаной, без добавления сахара, не более 120 грамм, на перекус разрешается одно яблоко или апельсин, на обед салат из овощей и куриную грудку не более 50 грамм, на ужин разрешается 300 грамм огурцов. Калорийность такой диеты составляет около 680 ккал.
    Похудеть, конечно, после таких диет можно (проверено на себе), но только вряд ли ваш организм впоследствии скажет вам за это спасибо. Ведь калорийность потребления продуктов в сутки для здорового взрослого человека очень мала. Организм и нервная система истощаются, и после этих пыток, он тут же начнет возвращать все лишние килограммы, которые копились не один год, а исчезли всего за две недели.

Быстро похудеть вполне можно, но не всегда безопасно для нашего здоровья. Самое верное решение для того, чтобы похудеть без вреда для здоровья — это правильное и сбалансированное, разнообразное питание. Для этого вам понадобиться по формуле (которую можно найти в интернете) высчитать свою норму килокалорий и уменьшить ее потребление примерно на 150-200 ккал, есть не менее 5 раз в сутки маленькими порциями и не чаще чем через 3 часа, пить много чистой питьевой воды.

Ведь на самом деле при правильном питании, если не бросать все на полпути, а принять этот образ жизни, лишний вес, который вы сбросите, не вернется через пару недель после двух или трех пирожных. Ведь во время похудения организм не будет находиться в стрессе.

Ссылка на основную публикацию